Чи можна пити йогурт із фруктами?
Йогурти з фруктами чи злаками не такі безпечні для здоров'я, як прийнято вважати. Подібні продукти містять велику кількість доданого цукру, зазначила дієтолог-нутриціолог, член Асоціації нутриціологів Катерина Матискіна.
Чи корисно їсти йогурт із фруктами?
Йогурт і фрукти можна вживати разом, і вони можуть надавати комбінований сприятливий вплив на здоров'я за рахунок потенційних пребіотичних та пробіотичних ефектів. . Крім того, заміна висококалорійних, бідних на поживні речовини закусок фруктами та йогуртом може знизити споживання висококалорійних продуктів, що сприяють ожирінню.
Які фрукти не можна з йогуртом?
Наприклад, слід відмовитися від йогурту разом із фруктами для вживання на сніданок. Зокрема, вранці йогурт особливо не поєднується з апельсином чи мандарином. «Незважаючи на всю корисність цих продуктів, йогурт у поєднанні з фруктами може призвести до дискомфорту в шлунково-кишковому тракті – вся справа в кислотах та лактозі.
Які фрукти можна поєднувати із йогуртом?
У йогурт можна додати манго, груші, вишню та інші свіжі ягоди та фрукти.