Що не можна робити за артрозу суглобів?
При появі артрозу руху в колінах повинні стати обережнішими і простішими, виключаються багаторазові повтори, ривки та різкі випади. Слід уникати необдуманих навантажень. Навіть ходьба при артрозі не повинна бути тривалою, оскільки наднавантаження на суглоби сприятиме подальшому їх руйнуванню.
Чим корисна ходьба під час артрозу?
При хворобах суглобів – артрозі, артриті, подагрі, остеохондрозі лікарі рекомендують займатися помірними фізичними навантаженнями. Заняття спортом покращують кровотік у ураженому суглобі, відновлюють рухливість, знижують набряк, запобігають руйнуванню сполучної тканини..
Чи можна багато ходити при хворих на суглоби?
Ходити можна в будь-якому віці, навіть за сильно розвиненого артрозу суглобів.
Чи можна фізичні навантаження при артрозі?
При артрозі дозволені ходьба, плавання, заняття на велотренажері та інші заняття з обмеженим навантаженням на суглоби. На початковій стадії артрозу можуть допускатися навіть невеликі пробіжки з правильно підібраним взуттям та силові тренування. Варто проконсультуватися з лікарем у цьому питанні.