Що не можна робити при шпорі п'яти?
Щоб знизити вираженість болю в області п'яти і зменшити навантаження на підошовний апоневроз, слід робити більш короткі кроки, не ходити босоніж, виключити біг, танці, носіння нераціонального взуття.
Скільки часу може хворіти на п'яткову шпору?
Біль у п'ятах може швидко проходити, може турбувати людину роками. Причини для болю в п'яті можуть бути різноманітними, їх набереться з десяток. На болі в п'яти також можуть розвиватися при проблемах зі спиною, пухлини області п'яти, неправильної роботи м'яза гомілки.
Чи потрібно більше ходити при шпорі п'яти?
Обов'язково треба ходити! Фасція під час руху стопи працює, стає еластичною та міцною. Але ходьба має бути тривалої, у разі вона призводить до перенапруження зв'язок стопи. У середньому щодня треба ходити 30-40 хвилин.
Чи можна гуляти при шпорі п'яти?
Рекомендується також носити спеціальне ортопедичне взуття або використовувати ортопедичні устілки та підп'ятники для зменшення навантаження на стопу. При п'ятковій шпорі не рекомендується ходити босоніж по дому, оскільки це може лише посилити симптоми..