Чи можна їсти червону рибу на сніданок?
Риба на сніданок рекомендована тим, хто зазнає великих фізичних навантажень та виконує важку роботу. Це дієта спортсменів, туристів, лісорубів та будівельників. В одній порції риби (150-200 г) міститься добова норма вітаміну D. Причому він засвоюється набагато легше, ніж у таблетках чи капсулах.
Яку рибу можна їсти на сніданок?
- Горбуша
- Камбала
- Окунь
- Муксун
- Пелядь
- Скумбрія
- Стерлядь
- Судак
Чи можна їсти лосося на дієті?
Лосось ідеально підходить для низьковуглеводної кухні.. У 100 г філе лосося міститься дуже багато білка – цілих 18 грамів. Головні компоненти низьковуглеводної дієти – здорові жири та білки. Дивовижна властивість лосося: він позбавляє вуглеводів, дозволяючи при цьому насититися і даючи організму необхідну енергію.
Чи можна їсти форель на сніданок?
Вранці травний тракт та залози внутрішньої секреції працюють інтенсивніше, що прискорює засвоєння вітамінів. Тому форель рекомендується вживати через 30-40 хв після пробудження.