Чи можна їсти арахіс перед сном?
Горіхи Користь горіхів, з'їдених перед сном у тому, що вони чудово втамовують нічний голод, а також містять вітаміни, корисні поліненасичені жири та білок. Рекомендуємо вибирати сирий мигдаль, арахіс, не обсмажені лісовий та волоський горіхи..
Чи можна їсти арахіс для сну?
Регулярне вживання арахісу дозволяє організму заповнити недолік триптофану в організмі. Це речовина, сприяє нормалізації сну. До того ж арахіс впливає і на серотонін, який відповідає за гарний настрій. Арахіс містить велику кількість білка, включаючи всі незамінні амінокислоти.
Чи корисно їсти арахіс перед сном?
Крім високого змісту МНЖК, арахіс також містить велику кількість мікроелементів, вітаміну Е та магнію, які пов'язані з покращенням якості сну [1,22].
Чим корисний арахіс на ніч?
Горіхи – фундук, кешью, арахіс. Вони містять велику кількість вітамінів групи В, що й допомагає нормалізувати роботу нервової системитому горіхи можна їсти перед сном. Але пам'ятайте, що в них немає триптофану. Безглютенові крупи на кшталт гречаної, кіноа чи рису стануть ідеальною стравою для перекусу перед сном.