Як зварити вівсянку на молоці?
Висипте в каструлю пластівці, залийте молоком і водою, доведіть до кипіння та варіть приблизно 10 хвилин, постійно помішуючи. Додайте сіль. Накрийте каструлю кришкою і залиште на 5 хвилин. Вівсянка готова!
Що можна додати до вівсянки?
Серед таких продуктів для смачної вівсянки є чорний шоколад, лохина та насіння чіа. Вівсянка є складним вуглеводом та дуже поживним продуктом. Вона має багато вітамінів та мінералів, серед яких мідь, магній та цинк, а також велика кількість клітковини в кожній порції.
Чому вівсянка не корисна?
Ця страва може стати проблемою для людей, які не можуть сприймати та перетравлювати глютен. Уживання вівсянки сприяють целіакії: кишківник гірше всмоктуватиме поживні речовини, а травлення буде складнішим. Також вівсянка може стати причиною набору ваги, адже вона насправді досить калорійна.
Кому протипоказана вівсянка?
Кому протипоказана вівсянка Перш за все, зі свого раціону вівсяну кашу повинні виключити ті, у кого алергія на цей злак, люди, які хворіють на діабет і ті, у кого непереносимість глютену.
Багато людей вважають за краще варити вівсяну кашу на молоці. Однак важливо пам’ятати, що молоко не дуже добре поєднується з крохмалем, який міститься у …
Молоко. Багато людей вважають, що приготування вівсяної каші на молоці – це правильний вибір. Однак, молоко може ускладнити перетравлення крохмалю, який …
Крохмаль погано поєднуються з білками. Окрім того, вівсяна каша на молоці набагато калорійніша. Порція каші з 30 г крупи – це 200-250 ккал (осо …