Чи можна пити вітаміни без їжі?
Вітаміни потрібно приймати натще Вони розчиняються у воді і засвоюються тілом майже в будь-який час дня, незалежно від їди. Жиророзчинні вітаміни A, D, E та K можуть бути поглинені лише жиром. Тому їхній прийом краще поєднувати з невеликою кількістю їжі.
Чи можна приймати вітаміни на голодний шлунок?
Що важливо знати: жиророзчинні вітаміни Їх не можна приймати на голодний шлунок. Щоб елементи засвоїлися, необхідна жировмісна їжа: кефір, йогурт, молоко, сир. Ці вітаміни конфліктують між собою та знижують ефективність один одного, тому їх слід приймати окремо з інтервалом 4–6 годин.
Чи можна пити вітаміни натще?
Жиророзчинні вітаміни (A, D, E, K), коензим Q10, астаксантин, лецитин та поліненасичені жирні кислоти в основному рекомендується приймати після або разом з їжею, що містить жири. Прийом мінералів натще буде більш ефективний для засвоєння, але може мати подразнюючу дію на чутливий ШКТ.
Чому не можна пити вітаміни на порожній шлунок?
Вітаміни A, D, E і K – жиророзчинні, і, щоб вони засвоїлися, їх потрібно поєднувати з жировмісною їжею: молоком, кефіром, йогуртом. Їх не можна приймати на голодний шлунок, просто запиваючи водою: може статися розлад ШКТ.