Що буде, якщо кожен день крутити обруч?
Рухи крутіння масажують черевну порожнину і стимулюють роботу внутрішніх органів, що сприяє кращій травній функції. Фізична активність, зокрема й крутіння обруча, сприяє виробленню ендорфінів — гормонів радості та покращує настрій. Це допомагає зменшити рівень стресу та тривоги.
Скільки калорій спалює хулахуп?
За даними дослідження Mayo Clinic, заняття з хулахупом – один з ефективних методів аеробних навантажень. Півгодинні заняття з обручем для схуднення здатні спалити близько 165 калорій у жінок і 200 – у чоловіків.
Кому не можна крутити обруч?
Не можна використовувати обруч:
- вагітним жінкам та жінкам у післяпологовий період;
- людям із захворюваннями гінекологічного характеру, малого таза та органів черевної порожнини, наприклад, нирок, кишківника тощо;
- при захворюваннях шкіри – псоріазі, висипах, лишаї;
- при проблемах з хребтом або спиною в цілому.
Що дає хулахуп?
Є нескладний спосіб втілити мрію в реальність. Це спосіб з дитинства — хулахуп. Вправи з обручем розвивають координацію рухів, гнучкість, силу, почуття ритму, артистичність, а також відмінно спалюють зайвий жир в проблемних ділянках вашого тіла. Відбувається нормалізація роботи кишківника.
Зменшує жир навколо талії і стегон Протягом 6 тижнів 18 жінок тренувалися з використанням обважненого обруча для схуднення. В результаті дівчат …
Знайомий усім нам обруч користується популярністю, він допомагає підтягнути животик та зробити талію більш стрункою.
Так ось, за 30-хвилинне тренування з хулахупом у жінок спалюється 165 калорій, а у чоловіків 200 калорій. Крім того після тренувань з обручем з …