Яка користь від зеленого салату?
Листовий салат багатий каротином та каротиноїдами. Дані речовини сприяють поліпшенню зору і як вітамін С, є потужними антиоксидантами. У салаті є велика кількість фолієвої кислоти, яка забезпечує нормальну роботу кровоносної системи, а також допомагає зміцнити імунітет.
Чи корисні свіжі салати?
Свіжий салат щодня може полегшити отримання всіх необхідних порцій, плюс він підтримує здоровий спосіб життя . Темно-зелені листові овочі та яскраво пофарбовані овочі гарантують вам отримання цілого ряду вітамінів та мінералів, допомагаючи вам підтримувати здорове тіло та розум.
Чи можна їсти щодня листя салату?
У листі салату міститься велика кількість фолієвої кислоти, вітаміну С, калію, магнію та заліза. Норми вживання клітковини становлять у середньому 20-25 г на добу. Якщо є зелений салат щодня, він стане додатковим джерелом харчових волокон, нормалізує травлення, покращуючи стан шкіри та імунітет.
Чим корисний салат зі свіжих овочів?
Регулярне вживання листових овочів і зелені стимулює травлення, роботу ендокринної системи, корисно для судин, а також знижує ризик виникнення хронічних захворювань, сприяє зниженню та нормалізації ваги.. Не варто нехтувати і овочами та зеленню сімейства Хрестоцвітих.