Який сир корисний для жінок?
Деякі сорти сиру, такі як пармезан та гауда, містять кон'юговані лінолеві кислоти, які допомагають зниженню рівня холестерину в крові та зменшенню ризику серцево-судинних захворювань у жінок. Сири багаті на вітаміни і мінерали, включаючи вітаміни A, B12, D, і безліч мікроелементів.
Чому потрібно їсти сир?
Насамперед його цінують за велика кількість білка, повноцінного за амінокислотним складом. Також у цьому продукті багато кальцію, вітамінів групи A, B і D. Крім цього, у деяких сортах сиру міститься велика кількість цинку, який важливий і для імунітету, і для репродуктивного здоров'я, і для метаболізму.
Як сир впливає на фігуру?
Часте вживання висококалорійних сирів може спричинити збільшення маси тіла.. Присутність у розумних кількостях низькокалорійних сортів сиру в раціоні харчування, абсолютно не зашкодить вашій фігурі, а швидше навпаки допоможе скинути зайві кілограми.
Чи можна їсти сир щодня?
«Споживати сир важливо акуратно, не потрібно з'їдати 100 г сиру щодня. Надлишок навіть корисних речовин негативно позначиться на організмі і відкладеться там, де не треба. Щоденна норма споживання сиру будь-якої жирності – 40 г. Цього достатньо, щоб заповнити мінімальний рівень білків, жирів та вуглеводів.