Чому корисно качати спину?
Тренування уповільнюють старіння Структури, складові хребет – кістки, м'язи, сухожилля і зв'язки – всі вони відчувають сприятливий вплив фізичних вправ у короткостроковій, а й у довгостроковій перспективі. Рух стимулює опорно-руховий апарат загалом, уповільнюючи його старіння.
Чи потрібно робити вправи на поперек?
Регулярні фізичні вправи дуже важливі для здоров'я хребта. Однак слід бути обережним, оскільки неакуратні вправи можуть призвести до серйозних травм. Неправильні рухи можуть створити непотрібне навантаження на хребет, перетворюючи вправи, які мають бути корисними, на небезпечні для здоров'я.
Як часто потрібно качати поперек?
Робити вправи на зміцнення поперекової зони щодня не можна. Оптимальна частота тренувань – 2-3 рази на тиждень. Накачувати м'язи потрібно у спортивному залі під керівництвом спеціаліста.
Що дає зміцнення м'язів спини?
Навіщо зміцнювати м'язи М'язова сила визначає загальний стан здоров'я, підвищує рухову активність; є дієвою профілактикою патологій опорно-рухової системи.. Ви зможете підтримувати оптимальну масу тіла, ефективно спалювати калорії та покращувати рельєф.