Що перекусити на ніч?
Корисні перекуси на ніч
- Білкові продукти Високобілкові продукти є ідеальним вибором для нічного перекусу, оскільки вони забезпечують тривале відчуття ситості, сприяють відновленню м'язів та підтримують стабільний рівень цукру в крові. …
- Горіхи …
- Овочі та хумус …
- Попкорн без додавання олії …
- Фрукти та ягоди …
- Вівсяна каша
Що з’їсти на ніч, щоб не набрати вагу?
Що з'їсти на вечерю: продукти, від яких не набирають зайві…
- Пам'ятайте – вечеряти варто за три години до сну.
- Відварене куряче м'ясо з овочами
- Сир і йогурти
- Салати
- Яйця
- Грейпфрут
- Морська риба
- Кисло-солодкі ягоди
Що можна їсти за 2 години до сну?
Топ-10 продуктів, які можна з'їсти перед сном без шкоди для організму
- Кисломолочні продукти Кефір, знежирений кисломолочний сир, натуральний йогурт чи простокваша — ваші універсальні рятівники від приступів вечірнього голоду. …
- Тепле молоко …
- Яйця …
- Грейпфрут …
- М'ясо птиці …
- Авокадо …
- Горіхи …
- Риба
Що корисно пити на ніч?
Що випити на ніч для міцного сну: 6 напоїв зі снодійним ефектом
- Ромашковий чай
- Чай з м'ятою
- Кокосова вода або кокосове молоко
- Вишневий сік
- Тепле молоко
- Йогурт
Кефір, знежирений кисломолочний сир, натуральний йогурт чи простокваша — ваші універсальні рятівники від приступів вечірнього голоду. Вони …See more
Корисні перекуси на ніч · Білкові продукти · Горіхи · Овочі та хумус · Попкорн без додавання олії · Фрукти та ягоди · Вівсяна каша.See more
Чудово підійдуть на ніч пластівці “Геркулес”. В них багато рослинних волокон, які допомагають очистити кишківник від шлаків та токсинів. А ще у вівсянці є …See more
Банани – містять триптофан, калій, а також безліч вітамінів і антиоксидантів, що допомагають швидше заснути. · Індичка – значна доза протеїну і …See more
1. Нежирний кефір та кисломолочні продукти (натуральний йогурт, кисле молоко). · 2. Варений яєчний білок також швидко засвоюється та втамує голод …See more