Чим перебити бажання палити?
Вам потрібно боротися з можливим нікотиновим голодом
- Випивайте 6-8 склянок води на день.
- Нервуючи, зробіть глибокий вдих, затримайте повітря і спокійно видихніть. бажання нагрубити зникне!
- Займайтеся спортом, гуляйте разом із людьми, які також не вживають нікотин.
- Жуйте жуйку без цукру.
- Не їжте солодощів.
Чим замінити звичку курити?
Ефективними фахівці називають способи, які дають можливість не палити протягом шести місяців.
- Лікарська допомога.
- Пластирі та нікотинова жуйка.
- Гіпноз або кодування.
- Акупунктура …
- Напружена робота …
- Спорт …
- Експедиція …
- Книги про "Легкий спосіб кинути палити"
Що зменшує потяг до куріння?
Основних груп дві: нікотинозамісна терапія (пластири, спреї в ніс та інші форми) та препарати, що зменшують потяг до куріння. Унікальний у цьому відношенні Бупропіон, відомий також як Велбутрін і Зібан, відноситься до групи антидепресантів, але застосовується саме для лікування нікотинової залежності.
Як прибрати психологічний потяг до куріння?
8. Як подолати тягу до сигарет?
- Подумайте про причини залежності від куріння Знайшовши причину тяги до нікотину, буде простіше дізнатися "ворога" в обличчя. …
- Мотивація – половина успіху. …
- Заручіться підтримкою близьких людей.
- Не докоряйте себе почуттям провини.
- Боріться зі стресами