Які продукти не можна за місячних?
Дієта під час місячних
- кава: зневоднює організм, впливає режим сну;
- газовані напої: містять багато зайвого цукру та сприяють газоутворенню в кишечнику;
- жирної їжі та фастфуду: організму знадобиться більше часу для їх переробки;
- білого хліба та здоби: провокують здуття кишечника та метеоризм;
Що виключити з раціону за місячних?
Які продукти не варто їсти під час місячних?
- Сіль Затримує воду, порушується водно-електролітний баланс, з'являються неприємні симптоми від набряків до здуття живота.
- Цукор.
- Кава …
- Алкоголь.
- Червоне м'ясо.
- Продукти, які ви погано переносите
Що виключити під час місячних?
Що не можна робити при місячних
- Паритися у лазні чи сауні.
- Приймати ванну.
- Плавати у басейні.
- Робити операції та лабораторні дослідження.
- Займатися спортом, але з певними обмеженнями.
- Займатися сексом.
- Обмежено вживати алкоголь
Що краще з'їсти під час місячних?
Рекомендована нутриціологами дієта під час ПМС включає продовольство, багате на Мg. До них відносяться пшеничні висівки, пророщені зерна пшениці, сочевиця, квасоля, горох, злаки, морепродукти, гарбузове насіння, горіхи, риба, зелені фрукти, хурма, овочі, банани і т.д.