Чому спортсмени їдять банани?
З'їдені перед високими фізичними навантаженнями, банани значно підвищують фізичну витривалість. Крім того, спортсмени Використовують ці фрукти як засіб проти м'язових спазмів через здатність бананів зберігати рівень калію в крові.
Чому спортсмени люблять банани?
Банани містять триптофан, амінокислоту, яку організм перетворює на серотонін, що може допомогти покращити настрій та знизити стрес, потенційно посилюючи розумову концентрацію під час занять спортом. . Цей фрукт також багатий на калій, важливий електроліт, який допомагає підтримувати баланс рідини, м'язову та нервову функції.
Чому професійні гравці їдять банани?
Банани є природним джерелом енергії, знижують ризик м'язових спазмів, зберігають у гравців почуття ситості протягом більш тривалого часу та можуть допомогти гравцям почуватися більш мотивованими під час матчу. .
Чому перед тренуванням потрібно їсти банани?
Якщо ви хочете мати максимум енергії для виконання вправПеред заняттями потрібно їсти продукти, що містять складні вуглеводи: вівсяну або рисову кашу, хліб грубого помелу, тушковані овочі, банани. Вони довго перетравлюються, і енергія поступово надходить в організм кілька годин після їжі.