Чому взимку хочеться багато їсти?
Організму потрібно більше енергії щоб зігрітися Жителям північних широт потрібно більше енергії для підтримки нормальної температури тіла, адже температура в наших краях частіше нижча за нуль, ніж вище. Тому варто лише змерзнути, як з'явиться постійне почуття голоду і рука сама потягнеться до холодильника.
Чому взимку я їм більше?
Дуже часто в цю пору року ми почуваємося голоднішими, і на це є вагомі причини. Холодна погода призводить до зниження температури нашого тіла, що означає, що в результаті стимулюється апетит. . Це відбувається тому, що їда сприяє виробленню внутрішнього тепла, що згодом призводить до підвищення температури тіла.
Як перестати багато їсти взимку?
- Вранці заряджайте каву з олією.
- Їжте достатньо протеїну.
- Використовуйте особливі спеції та трави.
- Готуйте густі супи та рагу.
- Адаптуйте свій смузі до холодів.
- Пийте рідини, що зігрівають.
- Практикуйте усвідомленість під час прийомів їжі.
- Одягайтеся за погодою (навіть удома)
Чи потрібно взимку більше їсти?
Приблизно 70 відсотків енергії, що споживається з їжею, людина витрачає підтримку температури тіла. Тому взимку, якщо ви часто буваєте на вулиці, раціон має змінюватись. Хочемо ми цього чи ні, але їсти, як правило, хочеться більше, і не потрібно організм обмежувати.