Що означає друге дихання?
Друге дихання – це фізіологічний ефект, який проявляється значним збільшенням фізичної працездатності після сильного стомлення на тлі виконання інтенсивного навантаження. Наприклад, під час марафону, «друге дихання» відкривається на другій половині дистанції і до моменту фінішу.
Як правильно паритись в сауні?
Рекомендується за один захід перебувати в парній кімнаті не більше 15 хвилин, при цьому перший сеанс потрібно обмежити 4-8 хвилинами. В цілому в сауні дозволено перебувати не більше 3 годин на день. Перед відвідуванням сауни не можна вживати алкоголь і щільно їсти, проте і на порожній шлунок паритися не варто.
Що не можна робити в сауні?
Також слід пам'ятати, що по сауні не можна ходити або бігати – там потрібно сидіти або лежати, насолоджуватися теплом і рясно потіти.
Яка температура має бути в сауні?
У сауні жарко (70–110°С) і сухо (вологість 5–7%). У бані ж, навпаки, тепло (40–65°С) і дуже вогко (вологість – 50-100%).
Ця система використовується для подачі повітря безпосередньо до обличчя людини під час паріння, а також може бути використана просто для подачі …
Вихідні отвори для повітря обладнуються, як правило, в протилежному по діагоналі кутку лазні. Їх має бути як мінімум 2: одне на -Висота 1-1,2 метра, друге -под …
Також слід пам’ятати, що в парильні не можна дихати ротом – тільки носом. Гаряче повітря, проходячи через носоглотку, встигає охолонути і …