Коли краще приймати L-карнітин?
Як приймати L-карнітин. Рекомендована доза залежить від цілей: для спортсменів — до 2000 мг на день; для покращення мозкової активності — 1500 мг. Час прийому. Найкраще вживати добавку за 30 хвилин до тренування або вранці.
Як правильно приймати L-carnitine?
По 1-2 капсули 3-4 рази на день, бажано між прийомами їжі – ось перша рекомендація, як правильно вживати l карнітин у капсулах.
Яка форма карнітину краща?
Найвигідніший варіант це – порошкова форма, вона зустрічається рідше.
Як л-карнітин впливає на серце?
Він покращує транспортування жирних кислот в мітохондрії, зменшуючи їх накопичення в серцевому м'язі. Дослідження показали, що прийом L-карнітину може знизити ризик серцево-судинних захворювань, поліпшити роботу серця у людей з ішемічною хворобою серця і зменшити симптоми серцевої недостатності.
Перед тренуваннями карнітин в таблетках пити неефективно, краще це робити вранці і ввечері.
В ідеалі – 2 прийоми: вранці до сніданку і вдень до обіду, на голодний шлунок 500-1000мг за один прийом. У дні відпочинку у вас теж буде якась …
У рідкому вигляді, л карнітин треба приймати один раз в день. Перед тренуванням з ранку на голодний шлунок. Важливо дивитися дозування, вказане …