Кому підходить степ?
Заняття степ-аеробікою підходять для профілактики остеопорозу та артритущо особливо актуально для тих, хто веде сидячий спосіб життя. Під час занять степ-аеробікою ви змушуєте ваше серце та легені працювати ефективніше та робите їх здоровішими.
Кому протипоказаний степ?
Проте степ-аеробіка має свої протипоказання: аритмія, стенокардія, гіпертонія, проблеми з хребтом, особливо якщо вони в поперековому відділі, хвороби суглобів ніг.
Кому не можна займатися на степах?
Степ-аеробікою не можна займатися за деяких травм З цим згоден і сертифікований тренер Ендрю Уайт: Людям із серцево-судинними захворюваннями, проблемними суглобами чи травмами нижньої частини тіла перед початком занять степ-аеробікою слід проконсультуватися з лікарем.
Що дає ходьба по степу?
Чим корисна степ-аеробіка Поліпшуючи циркуляцію крові, він допомагає насичувати м'язи поживними речовинами та знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.. Підтримка опорно-рухового апарату. Регулярні тренування зміцнюють м'язи та зв'язки, підвищуючи щільність кісток та знижуючи ймовірність остеопорозу.