Чому не можна хурму вагітним?
Вагітним жінкам і дітям з трьох років не варто переїдати хурми, а дітям до трьох років взагалі не можна її їсти через високий вміст у ній цукру і танінів. Здоровій дорослій людині рекомендується їсти не більше чотирьох плодів у день. Бажано, щоб хурма була стигла, так як у ній менше танінів.
Скільки штук хурми можна їсти в день?
Рекомендована кількість хурми на день — один-два плоди середньої величини. Оскільки хурма має високий вміст цукру, калію та клітковини, її надмірне споживання може призвести до надлишку калорій або викликати дискомфорт у кишківнику.
Що не бажано їсти вагітним?
Що не можна їсти вагітним
- Перший триместр …
- Риба (сира і з підвищеним вмістом ртуті), морепродукти …
- Сири м'які з непастеризованого молока …
- Непастеризоване молоко та соки …
- Сирі яйця …
- Сире та напівсире м'ясо та птиця …
- Фаст-фуд та смажена їжа …
- Кофеїн
Як їсти хурму з шкіркою чи без?
Взагалі, більшість різновидів хурми, як і інших фруктів, краще їсти зі шкіркою, тому що саме у ній, зазвичай, концентрується найбільше вітамінів та корисних елементів. Але це не стосується недостиглих плодів хурми. В'язкий смак хурми забезпечує танін, якого багато у недостиглих плодах.
Занадто багато цукру в складі. Та й калорійність хурми досить висока, в 100 грамах такої ягоди міститься до 70 ккал! · Кріпильних ефект. Вагітним, які мучаться …
При цьому не слід забувати, що кальцій, який міститься в хурмі, дуже корисний як для скелета малюка, так і для мами, адже зміцнює кістки, зуби, …
Анемія. Хурма допомагає запобігати розвиткові анемії. Особливо це актуально під час вагітності, коли низький рівень гемоглобіну викликає у …