Що краще їсти при виході з голодування?
Вихід із одноденного голодування Для виходу з голодування 16/8, 18/6, 24/0 або 36/0 випийте склянку теплої води маленькими ковтками. Через 30 хв щільно перекусіть. Для цього підійдуть свіжі соки з овочів і фруктів, поживні смузі, салати з листовою зеленню, бульйони або легкі супи.
На яких соках виходити із голодування?
Вихід із голоду
- 1 день виходу з голоду – соки: яблучний, морквяний, виноградний розбавлені навпіл з водою;
- 2-3 день – нерозбавлені соки;
- 4-5 день – терті фрукти та морква, овочевий суп з рисом;
- 6-7 день – каші, вінегрет, мед;
- 8-10 день – кефір, сірий хліб, салат із сирих овочів, рослинна та вершкове масло;
Як запустити кишечник після голодування?
Після голодування тривалістю понад п'ять днів для відновлення діяльності кишечника потрібно почати приймати пробіотики. Як правило, випорожнення з'являються на другий-тритій день після початку харчування. Процес можна активізувати питтям проносного рослинного чаю та масажем живота.
Які смузі пити після голодування?
Під час лікувального голодування на соках та смузі важливо відстежувати кількість цукру, який ви отримуєте із фруктів. Акцент варто зробити на менш солодких напоях. Відмінними варіантами стануть соки з селери та морквою, а також смузі з авокадо, огірком та базиліком.