Що буде, якщо людина не буде їсти овочі та фрукти?
Недолік у раціоні харчових волокон погіршує травлення, сприяє розвитку ожиріння, жовчнокам'яної хвороби, серцево-судинних захворювань, захворювань кишківника, раку товстої кишки, діабету.. Всі овочі та фрукти, які вживаються без термічної обробки, треба намагатися їсти сирими.
Що станеться, якщо перестати їсти овочі та фрукти?
Недостатнє вживання цих продуктів може завдати шкоди вашому здоров'ю, підвищуючи ризик розвитку діабету, хвороб серця та навіть деяких видів раку , а про ризик дефіциту поживних речовин.
Чи можна жити без овочів та фруктів?
«Якщо виключити з раціону адекватну кількість овочів та фруктів, то можна зіткнутися з дефіцитами вітамінів, а саме вітамінів групи В, вітаміну С. А також отримати дефіцит клітковини, яка міститься в основному в овочах та фруктах, – каже лікар-гастроентеролог клініки «Креде Експерто» Ольга Відякіна.
Що буде, якщо відмовитись від овочів?
Гастроентеролог Нурія Діанова попередила, що відмова від овочів та фруктів загрожує серйозними проблемами із ШКТ. Убоге харчування з упором на тваринні продукти підвищує ризик запорів, дивертикулезу та колоректального раку. Крім того, у людей, які відмовилися від рослинної різноманітності, інакше працює імунітет.