Як чоловікові підвищити шанси на зачаття?
Підготовка чоловіки до зачаття
- Пам'ятати, що сперматозоїди не люблять перегрівання. …
- Зменшити вагу, якщо у вас є ожиріння. …
- Виключити із раціону солодкі газовані напої, барвники, трансжири, кондитерські вироби.
- Чи не зловживати алкоголем. …
- Кинути палити. …
- Намагайтеся менше нервувати і більше спати.
Що їсти чоловікові для зачаття?
Під час підготовки до зачаття харчування чоловіка має бути максимально правильним і збалансованим. Відмовтеся від фастфуду, газованої води, смаженого та копченого. Раціон повинен включати свіжі фрукти та овочі, цільнозернові крупи, нежирне м'ясо та рибу, кисломолочні продукти.
Що приймати чоловікові для успішного зачаття?
Види добавок для чоловіків зачаття
- Фолієва кислота (вітамін B9). Один з найважливіших компонентів для якісного сперматогенезу. …
- Цинк. …
- Вітамін Е (токоферол). …
- Селен. …
- L-карнітин – амінокислота, яка підтримує нормальний перебіг сперматогенезу, життєздатність сперматозоїдів та їх рухливість.
- Вітамін С.
Які продукти є, щоб швидше завагітніти?
Харчування для підвищення шансів зачаття
- рослинна їжа, овочі та фрукти;
- натуральні олії;
- бобові культури;
- морепродукти;
- риба;
- молочні продукти;
- нежирне м'ясо.