В якому положенні найбільше навантаження на хребет?
Найбільше навантаження на міжхребцеві диски посідає становище сидячи. Намагайтеся менше перебувати у сидячому положенні. Особливо постарайтеся максимально обмежити час перебування у вимушеній позі згинання сидячи! Прислухайтесь до себе.
Чому стояти корисніше, ніж сидіти?
Але також підтримати організм і знизити ризики від тривалої роботи, сидячи можна за рахунок роботи стоячи. Зв'язки, прочитання листів та багато інших робочих завдань можливо виконувати стоячи. Зміна положення тіла знижує навантаження на хребет, підвищує концентрацію та зменшує ризик розвитку хвороб.
Що краще, сидяча чи стояча робота?
Згідно з отриманими даними було показано, що переважно стояча робота пов'язана з приблизно 2-кратним підвищенням ризику розвитку серцево-судинних захворювань порівняно з переважно сидячою роботою.
Що буде з хребтом, якщо довго сидітиме?
Тривале сидіння призводить до серйозних проблем зі спиною та шиєю. Неправильна поза та відсутність належної підтримки викликають болі в попереку та шиї, а також можуть спровокувати хронічні болі. Погана постава та нестача підтримки збільшують ризик розвитку сколіозу та інших деформацій хребта.