Що провокує печію у вагітних?
Відбувається це тому, що під час вагітності м'язовий сфінктер, розташований між стравоходом та шлунком, розслаблюється під дією гормону прогестерону. Інша причина виникнення печії – матка, що збільшилася (а вона якраз сильно збільшується після 20-го тижня) тисне на сусідні органи: шлунок, кишечник.
Які продукти можуть спричинити печію?
Продукти, які можуть викликати печію:
- гострі страви;
- цибуля;
- цитрусові;
- помідори та продукти з ними у складі (томатні супи, кетчуп);
- жирна їжа;
- їжа, приготована на сильному вогні або у фритюрі;
- шоколад;
- алкогольні напої;
Як прибрати печію вагітної?
Немедикаментозні методи боротьби зі печією при вагітності
- скоротити порції їжі;
- зменшити інтервал між їдою;
- добре пережовувати кожен шматочок їжі;
- відмовитися від будь-яких напоїв під час їжі (пити тільки між їдою);
- немає за кілька годин до сну;
- можна вийти на прогулянку після їди (в т.ч.
Що не можна їсти при вагітності, щоб не було печії?
Уникайте продуктів, що викликають печію, наприклад, жирної, гострої їжі, цитрусових, кави. Корисно пити більше води, але не під час їди, щоб не збільшувати обсяг шлунка. Важливо також уникати відразу після їди лежачого положення; краще почекати хоча б годину.