Що можна в пологовому будинку мамі з їжі?
М'ясо відварене нежирне, курка з бульйоном (на одну порцію); Фрукти (не екзотичні); Молочні натуральні продукти (для тих, хто годує — без добавок) у герметичних упаковках (кефір, молоко, ряжанка, нежирний натуральний йогурт, нежирний сир); Сири тверді (нежирні та не гострі сорти);
Що можна їсти мамі, що годує в перші дні після пологів?
Ось список продуктів, які можна їсти на ГВ:
- Крупи: вівсяна, гречана, рис очищений та бурий, пшоно.
- М'ясо: яловичина, індичка, кролик.
- Риба: лосось, мінтай, оселедець, скумбрія, тріска.
- Овочі: картопля, броколі, кабачок, морква, патіссон, баклажан, зелень.
- Фрукти: яблука.
- Молочні: сметана, кефір, сир.
Що можна їсти в пологовому будинку одразу після пологів?
Необхідно, щоб її раціон включав усі основні групи продуктів: м'ясо та рибу, молоко та молочні продукти; яйця; хліб та хлібобулочні вироби, крупи, макаронні вироби; рослинні олії; вершкове масло; овочі, фрукти, ягоди, плодоовочеві соки; цукор та кондитерські вироби.
Що потрібно їсти мамі, що годує, щоб молоко було ситним?
Нежирні сорти м'яса, риба (не більше 2 разів на тиждень), сир, сир, кисломолочні продукти, тваринна та рослинна олія повинні бути в раціоні жінки, що годує. Особливо добре стимулюють лактацію гарячі супи та бульйони з нежирної телятини, курки, індички, кролика. Намагайтеся вмикати їх у меню щодня.