Що можна їсти навіть уночі?
Що можна їсти перед сном
- Кисломолочні продукти.
- Тепле молоко (за умови переносимості лактози).
- Грейпфрут.
- Котлета з індички чи курки.
- Авокадо …
- Горіхи …
- Риба …
- Ягоди
Що можна поїсти о 3 годині ночі?
Що можна є ввечері
- біле м'ясо курки;
- кролятина, індичатина;
- морепродукти (кальмари, краби, креветки, мідії тощо);
- яйця птахів (курячі, гусячі, перепелині та ін);
- риба з жирністю до 8% (тріска, навага, мінтай, путасу).
Яке перекушування можна вночі?
ПП Їжа перед сном: легкі перекушування для гарного сну
- Йогурт з ягодами Йогурт – чудове джерело білка, а свіжі ягоди додадуть порцію антиоксидантів. …
- Невелика порція вівсянки, заправлена медом або додана до неї пара шматочків фруктів, заспокоїть голод і допоможе розслабитися. …
- Горіхи …
- Банан …
- Сир
Чим можна їсти на ніч?
Що єякщо ви хочете перекусити вночі
- Сир та крекери;
- Горіхи;
- Грецький йогурт та насіння чіа;
- Нут;
- Попкорн без олії;
- Арахісова олія та яблука;
- Трейл-мікс – комбінація граноли, сухофруктів та горіхів.