Що дає їзда на велосипеді?
Їзда на велосипеді збільшує витрату енергії – прискорюється обмін речовин, покращується постачання киснем органів і тканин (оксигенація), в тому числі м'язів і головного мозку; Підвищення витривалості. Регулярні поїздки на велосипеді підвищують загальну витривалість організму, роблять вас бадьоріше і міцніше.
Що змащувати у велосипеді?
У велосипеді треба змащувати всі шарнірні та підшипникові вузли – втулки, ролики натягувача ланцюга, рульову колонку, педалі і каретку, якщо, звичайно, вона виконана розбірною. Крім того, треба змащувати троси перемикачів передач та механічних гальм, а також перемикачі.
Що повинно бути на велосипеді?
MUST HAVE: 9 РЕЧЕЙ, ЯКІ ПОВИННІ БУТИ У КОЖНОГО ВЕЛОСИПЕДИСТА-…
- Підлоговий насос
- Компактний велонасос
- Запасна камера та/або велоаптечка з латками
- Бортувальні лопатки
- Мастило для ланцюга
- Мийка для ланцюга
- Мультитул
Що краще: ходьба чи їзда на велосипеді?
Велосипедні прогулянки дають можливість швидко спалювати калорії. Якщо кататися зі швидкістю близько 20 км/год протягом години, можна втратити до 500 калорій. Це більш ефективно, ніж ходьба, яка потребує більше часу для досягнення результатів.
Фляга для велосипеда або гідратор — ці аксесуари просто необхідні кожному, хто їздить на велосипеді. Пити воду під час їзди на велосипеді і стежити за водним …
Зробити велосипед справді красивим можуть допомогти світлодіодні стрічки, відбивачі та неонове підсвічування. Перша трансформація – лампочні …
Відстежуй пульс у стані спокою. Пульс варто контролювати не тільки під час поїздок на велосипеді. Вимірювати його в спокої — хороша звичка, і ти …
Ми не стверджуємо, що їзда на велосипеді замінить тренування ніг. Однак вона може допомогти зробити ваші стегна, литки та сідниці більш …
Що взяти з собою в довгу поїздку? · Необхідний мінімум одягу; Запас їжі; Ремкомплект · Водонепроникність — ключова властивість, бо дощ рано чи пізно застане вас у …