Що не можна робити під час стресу?
Що не можна робити при стресі
- Застрягати думками в негативних наслідках стресу. …
- Згадувати час до того, як виник стрес, і шкодувати про нього: «Ось тоді було так добре, так більше ніколи не буде».
- Шукати підтвердження своїм негативним думкам. …
- Замикатися у собі. …
- Відкладати свої цілі потім.
Що не можна під час стресу?
До продуктів та напоїв, які варто обмежити при стресі, відносяться:
- Кофеїновмісні напої. …
- Алкоголь. …
- Солодощі. …
- Штучні барвники та консерванти.
Що треба робити за сильного стресу?
Як швидко впоратися зі стресом?
- Як це не банально, але в стресовій ситуації добре допомагають дихальні техніки. …
- Медитуйте …
- Усміхайтеся …
- Їжте щось смачне.
- Радуйте себе …
- Рухайтесь …
- Любуйтеся природою.
- Грайте
Що допоможе вийти зі стресу?
Ось найдієвіші:
- Позбудьте джерело стресу Часто люди вже знають, через що виникає емоційна напруга. …
- Налагодьте режим сну.
- Подивіться фільм чи серіал.
- Прочитайте книгу.
- Послухайте музику.
- Виконайте дихальні практики.
- Займіться спортом.
- Медитуйте