Як покращити когнітивні функції?
- Регулярно вивчайте нове, розширюйте свій кругозір
- Вчіть напам'ять вірші
- Прокладайте нові маршрути, робіть по-іншому звичайні заняття
- Пробуйте виконувати звичні дії неробочою рукою – лівою, якщо ви правша, правою, якщо ви шульга
- Вигадайте нові відповіді на стандартні питання
- Спіть мінімум вісім годин на день
Що розвиває когнітивні функції?
Когнітивні здібності – це навички мозку засвоювати і обробляти інформацію про навколишній світ. До цих навичок належить пам'ять, увага, когнітивна гнучкість, уява, мова, можливість логічно міркувати та сприймати інформацію органами почуттів.
Як відновити когнітивні функції?
Когнітивні функції можна відновити лише шляхом наполегливих регулярних тренувань. При цьому важливо розуміти, що тренування, що проводяться безсистемно, можуть виявитися марнуванням часу. Тому для усунення порушень когнітивних функцій завжди краще залучати фахівців з когнітивної реабілітації.
Що краще приймати для покращення когнітивних функцій?
Підсумок Якщо у вас низький рівень вітаміну B12, цинку чи вітаміну D, прийом добавок може допомогти вам покращити здоров'я мозку. Інші добавки, такі як омега-3 жирні кислоти, куркумін та L-теанін також можуть допомогти з когнітивними функціями, навіть якщо у вас нормальний рівень.