Що приймати разом із Омега-3?
Кислота Омега-3 добре поєднується з вітамінами E, К, вітамінами групи В: В2, В6, фолієвою кислотою, В12, з коензимом Q10 і лецитином. Допустимо спільне вживання омега-3 з вітамінами А, С, D, К, магнієм та селеном. А ось із кальцієм, залізом, міддю та хромом прийом омега-3 краще розділити.
Як найкраще засвоюється Омега-3?
Щоб Омега-3 краще засвоїлася, додаємо до неї продукти, що містять вітаміни А, D, Е, К та групи В. З мінералів – магній та селен. Також Омега-3 добре засвоюється з лецитином. Якщо ми п'ємо БАД, то найкраще це робити під час або одразу після їжі.
Які вітаміни потрібно приймати з омегою 3?
З ким дружить Омега–3?
- Жиророзчинні Вітаміни А, D, E.
- Коензим Q10 та лецитин
- Вітаміни групи В: В2 В6 фолієва кислота В12. Ефективно взаємодіють з Омега–3 та покращують когнітивні здібності.
Чи можна одночасно приймати Омега-3 та вітамін Д?
Поєднувати прийом препаратів з омега і вітаміну Д можна; більше того, деякі дослідники вважають, що їх комбінований прийом може сприяти організму 24. Деякі фахівці не рекомендують приймати вітамін Д пізній час доби, оскільки це може вплинути на якість нічного сну.