Що робити з бажанням покурити?
Вам потрібно боротися з можливим нікотиновим голодом
- Випивайте 6-8 склянок води на день.
- Нервуючи, зробіть глибокий вдих, затримайте повітря і спокійно видихніть. бажання нагрубити зникне!
- Займайтеся спортом, гуляйте разом із людьми, які також не вживають нікотин.
- Жуйте жуйку без цукру.
- Не їжте солодощів.
Що прибирає потяг до куріння?
Основних груп дві: нікотинозамісна терапія (пластири, спреї в ніс та інші форми) та препарати, що зменшують потяг до куріння. Унікальний у цьому відношенні Бупропіон, відомий також як Велбутрін і Зібан, відноситься до групи антидепресантів, але застосовується саме для лікування нікотинової залежності.
На який день перестає хотіти курити?
Через 7-10 днів — ослаблення фізичної залежності Проте психологічна залежність і бажання курити можуть зберігатися.
Чим можна замінити цигарки, якщо хочеться курити?
Альтернатива цигаркам
- Цигарки-пустушки. Дають можливість "піднімати" без нікотину. …
- Електронні замінники. Працюють на рідинах, у тому числі утворюється пара замість диму. …
- Препарати, що містять нікотин. …
- Препарати, які блокують нікотинові рецептори.