Як підтримати людину, яка має нервовий зрив?
Найкращий варіант – на якийсь час дати спокій людині. Можуть допомогти й різні монотонні активності: збирання пазлів, складання списків чи прогулянка. При виникненні будь-якої ситуації, пов'язаної з нервовими навантаженнями, слід пам'ятати: важливо виявляти підтримку, спокій і в жодному разі не засуджувати.
Як підтримати людину під час зриву?
Ось кілька фраз, які дійсно допоможуть знизити тривогу у тих, хто вам дорогий.
- «Я з тобою, що б не сталося».
- «Мені також страшно. …
- Чим я можу тобі допомогти? …
- «Давай зустрінемося і все обговоримо».
- «Ти сильніший, ніж тобі здається. …
- «Ти робиш усе, що у твоїх силах».
- 📩 Все про психологію
Що сказати людині, яка морально втомилася?
Вам допоможуть фрази, здатні висловити співчуття та співпереживання. Скажіть: «Мені щиро шкода, що ти потрапив у таку ситуацію», «Це несправедливо» або «Ти заслуговуєш на краще». Ці слова допоможуть заспокоїти людину. Він зрозуміє, що ви насправді переживаєте та співчуваєте йому.
Як заспокоїтись після емоційного зриву?
10 порад, як швидко заспокоїти нерви та зняти стрес
- Навчіться відпускати ситуацію
- Шукайте нові можливості, а не концентруйтеся на проблемі
- Дихайте глибоко
- Стисніть еспандер
- Згадайте про тих, кому гірше
- Виспіться!
- Побалуйте себе їжею, акуратно
- Перегляньте смішний ролик на YouTube.