Як правильно харчуватися методом долоні?
Розмір порції білкових продуктів визначається так: долоня від основи пальців до зап'ястя. Одна порція – це одна долоня без пальців для жінки та дві долоні для чоловіка. Не забувайте, що порція повинна відповідати не лише довжині долоні, а й її товщині.
Про що говорить правило долоні?
За "правилом долоні" – площа поразки визначається кількістю долонь, які розміщуються на поверхні опіку (Площа долоні становить приблизно 1% поверхні тіла) [25, 228].
Правило долоні це?
"Правило руки" Білки = долоня. До цього пункту належать будь-які білкові продукти: м'ясо, риба, птиця, сир, яйця та ін. Мається на увазі довжина та товщина долоні, не рахуючи пальців.
Що таке метод долоні?
Еквівалент порції: ваша долоня. Творці методу закликають, відрізаючи шматок яловичини, курки чи сьомги, «викроїти» його у розмір долоні не лише за шириною та довжиною, а й за товщиною. Денна норма для тих, хто стежить за вагою: 1 порція (1 долоня) для жінки та 2 – для чоловіка у кожний прийом їжі.