Як правильно їздити велосипедом, щоб не хворіли коліна?
Щоб коліна не хворіли
- Болить чи не болить?
- Налаштування висоту сідла
- Перевір поздовжнє положення сідла
- Відрегулюй нахил сідла
- Педаліруй правильно
- Вибирай контактні педалі
- Користуйся перемиканням передач
- Зроби коліна здоровими
Що може спричинити біль під коліном?
Найчастіше винуватцями порушення виступають артрити, артрози, пухлини та пухлиноподібні стани, перенесені травми. Також біль може розвинутися в результаті перебігу патологій опорно-рухового апарату в іншій області.
Що таке синдром пателофеморального болю при їзді велосипедом?
Найбільш поширеною травмою від перевантаження, що спостерігається у велосипедистів, є біль у колінній чашці або надколінно-стегновий біль. Зазвичай її описують як біль у передній частині коліна навколо колінної чашки, але вона також може перерости в більш гострі напади болю . Вона зазвичай погіршується при активності, що повторюється, яка навантажує передню частину коліна.
Що таке синдром "Коліно велосипедиста"?
«Коліно бігуна» (пателофеморальний синдром, хондромаляція надколінка) – травма «Overuse» (з латинського – надмірне використання) або втомна травма, яка відбувається у людей, які довго бігають або стрибають. Синдром розвивається через зміщення надколінка назовні (у правій нозі – вліво, у лівій нозі – вправо).