Що рахують у калоріях?
Енергетична цінність їжі вимірюється зазвичай у більших одиницях – кілокалоріях, в 1 кілокалорії – 1000 калорій, і йдеться в даному випадку вже про кілограм води. Калорії – це одиниці енергії, що міститься в їжі, які наш організм може або використати відразу, або відкласти про запас.
Що вимірює калорія?
Кількість енергії в продуктах харчування чи напоях вимірюється у калоріях. Коли споживаємо більше калорій, ніж витрачаємо, наш організм відкладає надлишки як жиру. Якщо так продовжуватиметься, то згодом ми можемо набрати вагу.
Чому дорівнює 1 калорію у грамах?
Технічно одна калорія – це кількість енергії, яка потрібна для нагрівання одного грама води на 1 ºC. В одній кілокалорії (ккал) — 1 000 калорій, і в такому разі йдеться не про граму, а про кілограм.
Чому дорівнює 1 кг калорій?
В 1 кг жиру міститься 7700 ккал. Це означає, що для того, щоб спалити кілограм жиру, ти маєш мати дефіцит 7700 ккал. Враховуючи, що середньодобове споживання може становити від 1800 до 2400 ккал, для спалювання цього жиру потрібен певний час. Ти не можеш це зробити за один день і не нашкодити здоров'ю.