Скільки білків, жирів та вуглеводів у 1 яйці?
Харчова цінність та хімічний склад "Яйце куряче".
| Нутрієнт | Кількість | Норма** |
|---|---|---|
| Калорійність | 157 ккал | 1684 ккал |
| Білки | 12.7 г | 76 г |
| Жири | 11.5 г | 56 г |
| Вуглеводи | 0.7 г | 219 г |
Скільки яєць можна з'їдати за день?
Більшість дієтологів та лікарів згодні, що раз на тиждень за один прийом їжі без впливу на організм можна з'їсти 5-6 яєць – дорослим, 2-3 яйця – дітям. Спортсменам, які витрачають багато енергії та потребують великої кількості білка, дозволено вживати до 6-10 яєць на день.
Скільки білка в 1 вареному курячому яйці?
Харчова цінність та хімічний склад "Яйце куряче варене круто".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Білки | 12.8 г | 16.8% |
| Жири | 11.6 г | 20.7% |
| Вуглеводи | 0.7 г | 0.3% |
| Вуглеводи (загальні) | 0.7 г |
Скільки білків та вуглеводів у курячому яйці?
У складі жовтка 50-54% води, 16-17% білків, 30-32% жирів та ліпоїдів, по 1% вуглеводів та мінеральних речовин. Жовток 50-грамового курячого яйця важить близько 17 грамів і містить приблизно: 2,7 г білків, 139 мг холестерину, 0,61 г вуглеводів та 4,51 г жирів (за даними USDA).