– Якщо ви вважаєте за краще робити шашлики з курки, то важливо вибирати нежирне м'ясо, – заявила дієтолог. – У 100 г продукту міститься 180 кілокалорій, а також 19 г білків, 11 г жирів і 2 г вуглеводів. Шашлик з курки чудово вписується в дієту при зниженні ваги.
Таблиця калорійності найпопулярніших видів шашлику:
| Вид шашлику | Білок, м | кКал/100 г |
|---|---|---|
| Шашлик із баранини | 9 | 126 |
| Шашлик із яловичини | 17 | 212 |
| Шашлик із курки | 17 | 221 |
| Шашлик зі свинини | 15 | 357 |
Енергетична цінність Шашлик 250 гр складає 320 кКал. Основне джерело: Створено у додатку користувачем. Докладніше.
У 100г. продукту входить: білки 17,0 г, жири 10,0 г. Енергетична цінність (калорійність): 660,0 кДж/158,0 ккал.
Це продукт жирний та калорійний. Якщо є багато і часто шашлик, це може призвести до набору ваги.. Ще одна небезпека, яка чатує на любителів шашлику, — глікування.
Курка ідеально підійде для донер-кебабу, тому що в ній багато білка, особливо пісного білка. Якщо ви дієте, донер-кебаб з куркою допоможе вам швидко скинути вагу . Пітта-хліб багатий на мінерали, такі як кальцій, білок і клітковина.
Калорійність у шашлику курячим з грудки становить 120 ккал на сто грам продукту. Калорії шашлику з курячих стегенець складають 160 ккал на сто грам продукту. Калорії в шашлику з курячих крилець знаходяться в кількості 180 ккал на сто грам продукту.
Для приготування дієтичного шашлику краще вибирати нежирні види м'яса, які містять менше калорій.
- Куряче або індиче м'ясо без шкіри – це один з дієтичних варіантів м'яса. …
- Яловича вирізка – ніжне та дієтичне м'ясо, яке містить значно менше жирів та калорій, ніж інші частини яловичини.