Скільки на це знадобиться часу? Тут також все індивідуально. Зробимо висновки виходячи з того, скільки кроків людина проходить за годину. Якщо ви рухаєтеся повільно, то зробите близько 4,5 кроків за годину, в середньому темпі – 6 тисяч кроків, а у швидкому – понад 7 тисяч кроків.
Розглянемо наступні швидкості ходьби: Ходьба в помірному темпі 3 милі на годину (5,6 км/год) складає близько 6000 кроків на годину . Ходьба у швидкому темпі 4 милі на годину (6,4 км/год) становить близько 8000 кроків на годину. Швидка ходьба або біг підтюпцем зі швидкістю 5 миль на годину (8,0 км/год) становить близько 10 000 кроків на годину.
Якщо порахувати без урахування довжини кроку конкретної людини, 15 000 кроків – Це 10 кілометрів. За середньої швидкості 5 км/год таку відстань можна пройти за дві години.
10 000 кроків – це приблизно 5,5 кілометрів, або 1,5–2 години ходьби. Разом із компанією Yamasa Йоширо створив перший у світі крокомір, щоб японці могли відстежувати свої кроки. Він кріпився на поясі і виглядав як годинник із циферблатом, де велика стрілка відлічувала сотні кроків, а маленька — тисячі.
Середня – 90 – 120 кроків за хвилину, що становить 4 – 5,5 км/год; Швидка – 120 – 140 кроків за хвилину, що становить 5,6 – 6,5 км/год; Дуже швидка – понад 140 кроків за хвилину, що становить понад 6,5 км/год. Якщо людина віком від 35 років і ніколи раніше не займалася спортом, то їй слід починати з дуже повільної ходьби.
Житель півночі у вересні 2023 року пройшов рекордну кількість кроків – 1,105 млн. Це близько 817,18 кілометра. Майже як відстань із Мурманська до Петрозаводська прямою. При цьому 22 вересня мурманець встановив добовий рекорд, пройшовши за день 80,2 тисяч кроків.
За 20 хвилин пішохід пройде 7*1/3=7/3 (км)=2+1/3 (км) або приблизно 2,33 км.
Декілька досліджень показують, що зі збільшенням кількості кроків на день ризик смертності від будь-якої причини (ризик смерті з будь-якої причини) поступово знижується, перш ніж стабілізуватися на рівні: 7000–10 000 кроків на день для дорослих віком 18–59 років. 6000–8000 кроків на день для дорослих у віці 60 років . 7500 кроків на день для жінок віком від 62 до 101 року.