Скільки потрібно сидіти у телефоні, щоб не зіпсувати зір?
Під час читання, перегляду фільму або серфінгу в інтернеті на смартфоні необхідно кожні 20 хвилин відриватися від екрану, і дивитися в далечінь протягом 20 сек., на відстань у 20 футів (приблизно 6 метрів). Варто забути про читання чи ігри на смартфоні при недостатньому освітленні або у темряві.
Скільки годин на день нормально сидіти у телефоні?
Як кажуть лікарі, три години — найоптимальніший час, який користувачі можуть проводити біля екранів смартфонів або комп'ютерів без особливої шкоди здоров'ю. А як у вас справи? Використання телефону «здоровими дозами» цілком можливе.
Як правильно сидіти в телефоні та не псувати зір?
Також слід пам'ятати, як правильно користуватися телефоном:
- Підтримуйте безпечну відстань. Дотримуйтесь відстані від очей до екрана смартфона не менше 30-40 см.
- Висвітлення. …
- Налаштування яскравості та контрастності екрана. …
- Часті перерви. …
- Моргання. …
- Використовуйте фільтри синього світла. …
- Не Використовуйте смартфон перед сном.
Чи можна сидіти у телефоні 4 години?
Дослідження показало, що несприятливі наслідки для здоров'я були помітні у тих, хто використовував смартфон понад 4 години на день. Однак підлітки, які користуються смартфоном 2-4 години на день, не показали збільшення несприятливих наслідків для здоров'я, порівняно з тими, хто взагалі не користувався смартфонами.