Скільки балів у шкалі бека?
Кожній відповіді надається певна кількість балів. Їхня загальна сума варіюється від 0 до 63. Чим більша цифра, тим вищий рівень депресії.
Як самостійно вийти з депресії?
Що ви можете зробити, якщо депресія у близької вам людини
- Допомагайте близькій людині, що страждає депресією, робити щоденні справи, дотримуватись режиму харчування і сну
- Стимулюйте близьку людину до фізичної активності, соціального життя
- Радьте концентруватись на позитивних моментах, а не негативних
Як перевірити себе на депресію?
Симптоми, які вказують на депресію, це передусім:
- тривале і неприродне відчуття пригніченості;
- обмеження активності та зацікавлень;
- втрата апетиту і втрата ваги;
- проблеми зі сном;
- проблеми з концентрацією;
- відсутність самоствердження;
- відчуття безпорадності та безглуздості життя;
- нездатність відчувати задоволення.
Що відчуває людина в депресії?
Депресія – це захворювання, що характеризується постійним пригніченим станом та втратою цікавості до будь-якої діяльності, що зазвичай приносить задоволення, а також нездатністю виконувати повсякденні справи протягом як мінімум двох тижнів.
1. Мені не сумно · 2. Я не вважаю, що заслуговую покарання · 3. Я спокійно думаю про майбутнє · 4. Я не відчуваю себе невдахою · 5. Я в основному задоволений тим, …
0-9 – отсутствие депрессивных симптомов · 10-15 – легкая депрессия (субдепрессия) · 16-19 – умеренная депрессия · 20-29 – выраженная депрессия (средней тяжести) …
Опитувальник депресії Бека · Я не відчуваю себе невдахою · Я відчуваю, що в мене більше невдач, ніж у інших людей · Моє життя – це суцільна низка невдач та помилок.