Чому важливо відпочивати?
Повноцінний відпочинок – запорука гарного настрою, самопочуття і душевної рівноваги. Він обов'язково потрібен для здоров'я, для відновлення ресурсів організму, для поліпшення працездатності і продуктивності.
Що дає відпочинок?
Правильний відпочинок допомагає організму відновитися після фізичних і розумових навантажень, що необхідно для підтримки здоров'я і працездатності. Результатом цього стане вироблення ендорфінів — гормонів задоволення, що позитивно впливає на наш емоційний стан, саме тоді ми відчуваємо прилив сил.
Який відпочинок корисний?
Перший тип відпочинку, який нам потрібен, – це фізичний відпочинок, який може бути пасивним або активним. Пасивний фізичний відпочинок включає сон та дрімання, тоді як активний – означає відновлювальні заходи, так як йога, розтяжка, масажна терапія тощо. Вони допомагають поліпшити кровообіг і гнучкість тіла.
Яку роль у житті людини відіграють активний та пасивний відпочинок?
Саме активний відпочинок сприяє підвищенню працездатності, поліпшенню психічного стану особистості, настрою. Пасивний відпочинок — перегляд кінофільмів, слухання музики (сидячи, лежачи), читання книг тощо. Особливим, але обов'язковим, видом такого відпочинку є сон.
Постійна фізична активність є одним з основних і безпечних профілактичних методів, що сприяють попередженню найширшого спектра захворювань. В даний час однією з …
Добре відпочити допомагає цікава книга. Занурившись в вигаданий світ, ми відстороняємося від особистих проблем і тривог. Саме тому психологи …
Фізична активність, така як піші прогулянки, плавання або гірські лижі, сприяє зміцненню м’язів та суглобів, покращує кровообіг та допомагає контролювати вагу.
Екологічно чисте високогірне повітря корисне також для тих, хто страждає на алергію. Але й морське повітря ні в чому не поступається гірському з погляду користі …
Регулярний відпочинок допомагає відновити не лише фізичну, а й психологічну енергію, що призводить до кращої концентрації та ефективнішої праці.