Де міститься пантотенова кислота?
Джерелом пантотенової кислоти для людини є кишкові мікроорганізми і продукти харчування. Найбільше її міститься в дріжджах, печінці, курячих яйцях, молоці, м'ясі, стручкових тощо. Добова потреба у вітаміні В5 для дорослої людини становить приблизно 10 мг.
Де найбільше вітаміну В5?
Найкращими джерелами вітаміну В5 є м'ясо, особливо субпродукти (печінка та нирки). Птиця, риба та яйця також містять значну кількість вітаміну B5 з високою біодоступністю.
Для чого потрібен вітамін В5?
Пантотенова кислота, при надходженні в організм, перетворюється в пантетин, який входить до складу коензиму А, бере участь в обміні жирів, білків і вуглеводів. Крім того, вітамін В5 відіграє важливу роль у синтезі важливих для людини жирних кислот, амінокислот, холестерину, гістаміну, гемоглобіну, ацетилхоліну.
Що таке B5?
Пантотенова кислота – також відома як вітамін В5 – це водорозчинний вітамін, який є попередником у синтезі коензиму А.
м’ясо, наприклад, курка або печінка; · жирна риба, наприклад, оселедець або скумбрія; · молоко та молочні продукти; · яйця; · фрукти, наприклад, …
Вітамін B5 ( пантотенова кислота) надзвичайно широко поширений в природі , у зв’язку з чим і названий пантотенової – по – грецьки ” всюдисуща “.
Пантотенова кислота або вітамін B5 — це водорозчинний вітамін, який, як і інші вітаміни групи B, важливий для нормального обміну речовин.
Харчові джерела В5 ; Овес, ½ склянки, 0,4, 8 ; Сир, чеддер, 1,5 унції, 0,2, 4 ; Морква, нарізана, сира, ½ склянки, 0,2, 4 ; Капуста, відварна, ½ склянки, 0,1, 2.
Пантотенова кислота також відома як вітамін B5i. Це водорозчинний вітамін групи В, який відповідає за вироблення клітин крові, а також за перетворення їжі в …