Що допомагає позбутися стресу?
- Достатньо відпочивайте.
- Якомога регулярніше їжте та пийте воду.
- Спілкуйтеся та проводьте час із родиною та друзями.
- Обговорюйте проблеми із тим, кому довіряєте або зі спеціалістом-психологом.
- Займайтеся тим, що допомагає вам розслабитися (гуляйте, співайте, малюйте).
- Робіть фізичні вправи.
Що допомагає розслабитись, щоб зняти стрес?
Лайонс розповіла, що допомагає їй швидко позбутися стресу.
- Глибоке дихання Лайонс радить робити глибоке, діафрагмальне дихання, яке дає змогу не лише швидко позбутися стресу, а й сконцентруватися. …
- Прогресивна м'язова релаксація …
- йога …
- Прибирання
- Приємні запахи
- Прогулянка на свіжому повітрі
- Висловіть подяку
Як пережити сильний стрес?
Як подолати стрес – поради від практикуючого психолога
- Симптоми стресу …
- Відійдіть від подразників …
- Займіться захопливою й цікавою справою …
- Розвантажте своє тіло …
- Дайте волю емоціям …
- Прислухайтеся до себе …
- Зробіть крок до здорового способу життя …
- Урегулюйте свій сон
Що випити, щоб зняти стрес?
Препарати від стресу
- Пустирника настоянка флакон 25 мл …
- Персен таблетки вкриті оболонкою 4 блістера по 10 шт …
- Седавіт таблетки 2 блістера по 10 шт …
- Седістрес таблетки 6 блістерів по 10 шт …
- Фітосед настойка флакон 100 мл …
- Пустирника трава різано-пресована в пачці з внутрішнім пакетом 100 г
Якщо ви усвідомлюєте, що певна людина, якесь місце чи ситуація вас дуже засмучують — йдіть негайно. Якщо вам погано і некомфортно, йдіть туди, …
Спробуйте вести щоденник і записувати ситуації, які створюють найбільше стресу, та як ви на них реагуєте. Слідкуйте за своїми думками, почуттями …
Залишайтеся на зв’язку з близькими. Це допоможе вам бути спокійнішими та відчути згуртованість. Допомагайте іншим. Добрі справи, волонтерство та …
1. Переключіть увагу, змістіть акценти на зовнішній світ. · 2. Займіться спортом. · 3. Змініть картинку, вирушайте в подорож. · 4. Знайдіть …
Зберіть «коробку швидкої допомоги». Знайдіть речі, які приносять вам задоволення чи заспокоюють і помістіть їх в красиву коробку. Оскільки під …