Кому не можна вітамін Д3?
Протипоказом є підвищений вміст кальцію в крові, виразка шлунку і дванадцятипалої кишки, гостра ниркова або печінкова недостатність, хронічні захворювання нирок і печінки, активна форма туберкульозу, а також деякі хвороби серця (вроджені вади серця, ішемічна хвороба, міокардит, миокардиопатия).
Що може бути від передозу вітаміну Д?
Самолікування небезпечне! Передозування вітаміну D може викликати слабкість, нудоту, блювання, втрату апетиту, біль у суглобах, порушення ритму серця, відкладення кальцію у нирках та судинах.
Який критичний рівень вітаміну Д?
25 (OH) D > 250 нмоль/л (>100 нг/мл) – можлива токсичність (у пацієнтів з гіпопаратиреозом, які отримують фізіологічні дози вітаміну D можуть бути значно підвищені концентрації 25 (OH) D до 3125 нмоль/л (1250 нг/мл).
Як швидко підняти вітамін Д?
Включення в раціон продуктів, багатих на вітамін Д, є ключовим. До таких продуктів належать жирна риба (наприклад, лосось, сардини, макрель), яйця (особливо жовтки), та фортифіковані молочні продукти. Для вегетаріанців та веганів є фортифіковані рослинне молоко та певні види грибів, що також є джерелами вітаміну Д.
Постійна втома, сонливість, м’язова слабкість, болі у спині та суглобах. · Часті застуди, грип, підвищена сприйнятливість до вірусних інфекцій.
Основні симптоми дефіциту вітаміну Д · м’язові болі та спазми; · підвищена втома; · регулярні болі в кістках та суглобах; · подразнення шкіри; · поганий сон; …
Токсичний вплив від надлишку вітаміну D може прогресувати до болю в кістках і проблем із нирками. Наприклад, утворення кальцієвих каменів.
Рахіт – найбільш відома хвороба, пов’язана з дефіцитом вітаміну Д у дітей. У звʼязку з цим вітамін D3 також називають «антирахітичний вітамін».
Збільшення маси тіла. · Розвиток частих респіраторних захворювань. · Судоми та слабкість в м’язах. · Ламкість кісток, часті переломи. · Швидка …