Що можна їсти за дієти номер 10?
Дієта № 10. При захворюваннях серцево-судинної системи.
| можна | Не можна |
|---|---|
| Дієтичний безсольовий хліб, тости, сухарики з білого хліба | Свіжий хліб, млинець, оладки, здоба |
| Молоко, нежирний сир, йогурт, кефір | Солоний та жирний сир, сметана, вершки |
| Яйця некруто, омлети. Не більше 1 яйця на день | Смажена яєчня, яйця круто |
Що можна їсти на 10 столах?
Що можна їсти на дієті номер 10?
| Продукти, корисні для серця та судин | |
|---|---|
| Група продуктів | Приклади |
| Нежирні сорти м'яса | Курка, індичка, кролик |
| Риба | Лосось, скумбрія, сардина, форель, тунець, сом, тилапія |
| Рослинні олії першого віджиму | Оливкова, кунжутна, соняшникова |
Як дієта 10:10 для зниження ваги?
«У дієті 10:10 я раджу вам голодувати протягом 14 годин для максимальної втрати ваги. Дослідження показують, що голодування протягом 14 годин та прийом їжі протягом 10-годинного вікна (наприклад, з 8 ранку до 6 вечора або з 10 ранку до 8 вечора) показали зниження ваги, зниження рівня поганого холестерину та зниження артеріального тиску ».
Що таке дієта "Стіл No 10"?
Дієта № 10 передбачає дробовий режим харчування 4-6 разів на добу. Останній прийом їжі – за 2–3 години до сну. Дієта передбачає добре збалансоване меню, з високим вмістом кальцію, калію та магнію для зміцнення серцевого м'яза та судин.