Яка дієта найздоровіша у світі?
Вчені назвали здорову дієту Цільнозернові продукти, овочі, бобові, риба, червоне м'ясо і мінімально оброблені продукти — ось їжа, яка підтримує здоров'я, пише Inc.com з посиланням на дослідження. Така система харчування називається середземноморською дієтою Піско.
Яка дієта вважається найефективнішою?
Вважається, що найефективніша жироспалююча дієта. кетогенна. Але при цьому медики не рекомендують її спортом, фітнесом або важкою фізичною працею. Кето-дієта заборонена діабетикам 2 типу, людям з панкреатитом та печінковою недостатністю.
Що категорично не можна на дієті?
Заборонені продукти при дієті для схуднення:
- М'ясо сумнівного походження (що виросло на гормонах, переважно — свинина та курка)
- Ковбаси та сосиски
- Жирна риба
- Копченості
- М'ясні та рибні консерви
- Цукор та вміст його продуктів (цукерки, джеми)
- Солодкі фрукти (банани, виноград, фініки, диня)
Що можна їсти щодня і худнути?
Вчені встановили спеціальний набір їжі, яка максимально сприяє зниженню ваги при регулярному споживанні:
- Зелений чай. …
- Вівсянка. …
- Пекучі перці, інші схожі спеції. …
- Грейпфрут. …
- Темний шоколад. …
- Кава. …
- Яблучний оцет із лимоном. …
- Авокадо.