Які бутерброди найкраще їсти на сніданок?
«Найкраще для тосту на сніданок використовувати хліб із борошна грубішого помелу. А найкраще зробити бутерброд із цільнозернового бездрожжового хліба. Він менш калорійний та покращує обмін речовин», — рекомендує лікар-дієтолог Сергій Шацький.
Чи можна їсти бутерброд вранці?
Гастроентеролог Сергій В'ялов у своєму телеграм-каналі попереджає: починати день із бутербродів також далеко не корисно. Так, сир та ковбаса містять багато жиру, а якщо додати ще й майонез, то за сніданком ми з'їмо ще й додаткову норму цукру.
Що їсти на сніданок замість хліба?
Розповідаємо, що можна їсти замість хліба.
- Хлібці Гречані, рисові або мультизлакові хлібці можуть здатися ідеальною заміною хлібу, але важливо звертати увагу на їхній склад. …
- Салатне листя …
- Цукіні …
- Лаваш …
- Коржики з бобових
Що краще снідати на сніданок?
Топ-10 найкорисніших сніданків зранку
- Каші з цільного зерна До каш з цільного зерна належать: гречка, вівсянка, кус-кус, кіноа, коричневий рис і т.д.
- Сир – це кальцій, це вітаміни. …
- Яйця …
- Ягоди та фрукти.
- Йогурт …
- Зелена гречка. …
- Салат із авокадо. …
- Сирна запіканка.