Які відчуття виникають під час медитації?
Більшість випробовують спокій, розслаблення чи сплеск співчуття. Найцікавіше в тому, що медитація не приносить нам ці емоції та відчуття ззовні. Це відбувається через те, що медитація змушує нас усвідомлювати почуття та емоції, заховані глибоко всередині нас, які ми вже навіть могли забути.
Що ви відчуєте після медитації?
Медитація може дати вам почуття спокою, умиротворення та рівноваги , які можуть принести користь вашому емоційному благополуччю та вашому загальному здоров'ю. Ви також можете використовувати її, щоб розслабитися і впоратися зі стресом, зосередившись на чомусь, що вас заспокоює. Медитація може допомогти вам навчитися залишатися зосередженим та зберігати внутрішній спокій.
Що відчуваєш після медитації?
Регулярна практика медитації допомагає краще розуміти себе, свої думки та емоції, що сприяє розвитку самосвідомості та самоприйняття. Люди, які медитують, часто зазначають, що стають більш терпимими, усвідомленими та врівноваженими.
Що я маю відчувати під час медитації?
Під час сеансу спочатку ви постійно ловитимете себе на сторонніх думках. Ваш розум опиратиметься приборканню і вигадуватиме різні виправдання – занепокоєння, нудьгу, сумніви. Але якщо хочете відчути на собі переваги медитації, вам знадобиться цілеспрямованість, самодисципліна та наполегливість.