Що входить до складу зелені?
Зелень містить вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, K, Н та РР та холін. Ви здивуєтеся, але в зелені є практично весь мінеральний склад таблиці Менделєєва: калій, кальцій, мідь і марганець, магній, цинк, селен, залізо, йод, бор та інші.
Яка речовина міститься у зелені?
Натомість вітамінів – цілий набір: холін, вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, K, Н і РР, а також практично весь мінеральний комплекс: калій, кальцій, магній, цинк, селен, мідь і марганець, залізо, йод, хром, фтор, моліб алюміній, фосфор та натрій.
Чому треба їсти багато зелені?
Зелень очищує організм, сприяє виведенню токсинів з організму. Кожна зелень тією чи іншою мірою має сечогінний і жовчовивідний ефект, покращує травлення, тим самим надає так званий «детокс-ефект».
Що найкорисніше із зелені?
Топ-11 найкорисніших видів зелені
- Кріп У пучці цій зеленівагою 50 грам міститься 42% добової норми вітаміну А і більше 50% C і K.
- Кінза Головне, чим корисна зелень кінзи – зниження рівня цукру в крові. …
- Петрушка …
- Рукола …
- Цибуля …
- Чебрець …
- Селера …
- Шпинат